Deze begeleiding is géén dieet, geen wondermiddel, geen pasklare oplossing !

Het is wel een programma om op een gezond(er) gewicht te komen en te blijven.

Iedereen weet dat overgewicht ongezond is. Maar het is niet gemakkelijk om vaste gewoonten om te buigen. Toch kunnen we dit overgewicht bestrijden door onze eetgewoonten aan te pakken en te veranderen.

We gaan dus werken aan je eetgedrag, stap voor stap, naar een gezonde levensstijl!

Wat is het doel?

• Eerst leren kijken naar jezelf (eetdagboek)
• Nagaan wat moeilijke momenten zijn
• Aanleren van nieuwe eetgewoonten en gedragsverandering
• Afvallen, gemiddeld 0.5 tot 1 kilo per week
• Op gewicht blijven

Wat komt er tijdens de begeleiding aan bod ?

• Voedingsanamnese / eetdagboek
• Variatielijsten tussendoortjes en broodbeleg
• Belang lichamelijke beweging
• Hoe ziet een gezonde hoofdmaaltijd eruit?
• Motivatie verhogen
• Praktische tips (om vol te houden, recepten,…)
• Bereidingstechnieken
• Wat zijn de oorzaken van een jo-jo effect
• Wat zegt de actieve voedingsdriehoek
• En nog veel meer……

 Resultaat

• Aan het eind van dit programma ben je in staat te leven volgens een gezonder eetpatroon en heb je jou streefdoel bereikt. Je bent in staat om, ook al zijn het drukke tijden ( bv. de eindejaarsfeesten) je gewicht ook hier onder controle te houden. Mee te feesten zonder kilo’s aan te komen.
• Bovendien heb je door een lager gewicht de risico’s op een aantal ziektes duidelijk verminderd !